Eine Anpassungsstörung kann nach einschneidenden Lebensveränderungen entstehen. Bei SONNFELS unterstützen wir Sie dabei, die Veränderung zu bewältigen und wieder Stabilität zu finden.
Einordnung nach ICD-10F43.2Anpassungsstörung – gehört zu den Reaktionen auf schwere Belastungen und Anpassungsstörungen (F43).
Die Anpassungsstörung verstehen
Lebensveränderungen wie Trennung, Arbeitsplatzverlust, Krankheit, Umzug oder Pensionierung fordern uns heraus. Bei einer Anpassungsstörung führen sie zu Belastungen wie Sorgen, Niedergeschlagenheit oder Überforderung, die über das erwartbare Mass hinausgehen und den Alltag einschränken.
In der Regel beginnen die Beschwerden innerhalb weniger Wochen nach dem Ereignis.
Anzeichen und Symptome
Mögliche Anzeichen:
Gedanken und Gefühle
- Anhaltendes Grübeln über das Ereignis
- Sorgen, Angst oder Niedergeschlagenheit
- Gefühl der Überforderung
Körperliche Anzeichen
- Schlafprobleme
- Anspannung und Erschöpfung
Verhalten
- Rückzug
- Schwierigkeiten, Aufgaben zu bewältigen
- Vermeiden von Entscheidungen
Warum eine frühe Abklärung wichtig ist
Nach belastenden Erlebnissen ist es oft schwer einzuschätzen, ob die Reaktionen noch „normal“ sind. Eine fachliche Abklärung schafft Klarheit:
- Art, Dauer und Ausprägung der Beschwerden
- Auslösende und aufrechterhaltende Faktoren
- Mögliche Begleiterkrankungen wie Depression
- Körperliche Ursachen, die ärztlich ausgeschlossen werden sollten
- Bisherige Behandlungen und deren Wirkung
- Ihre persönlichen Ziele und Ressourcen
Eine gründliche Abklärung ist die Grundlage für eine Behandlung, die wirklich passt.
Auswirkungen auf Beruf, Familie und Beziehungen
Eine Anpassungsstörung kann vorübergehend viele Bereiche betreffen:
Beruf
- Konzentrations- und Leistungsprobleme
Familie
- Gereiztheit, Rückzug
Wohlbefinden
- Verlust von Freude und Orientierung
So behandeln wir die Anpassungsstörung
Die Behandlung unterstützt bei der Bewältigung der Veränderung.
Am Anfang steht ein ausführliches Gespräch, in dem wir Sie und Ihr Anliegen in Ruhe kennenlernen. Daraus entwickeln wir gemeinsam einen Behandlungsplan, der zu Ihnen passt. Die Verhaltenstherapie kennt viele Wege – Exposition ist nur einer davon. Welche Schritte Sie gehen, bestimmen Sie. Wir begleiten Sie in Ihrem Tempo.
Mögliche Bausteine – je nach Ihrem Plan
- Psychoedukation
- Problemlösetraining
- Kognitive Verhaltenstherapie
- Aktivierung von Ressourcen
- Umgang mit Sorgen und Grübeln
- Bearbeitung lerngeschichtlich relevanter Erfahrungen
Unser Angebot in Adligenswil
Bei SONNFELS behandeln wir Erwachsene ab 18 Jahren in Adligenswil bei Luzern – aus den Kantonen Luzern, Zug, Schwyz, Nidwalden und Obwalden sowie dem südlichen Aargau. Je nach Situation wählen wir gemeinsam die passende Form: regelmässige Psychotherapie, eine konzentrierte Einzel-Intensiv-Therapie oder Prävention. Viele verbinden Sitzungen in der Praxis mit Online-Sitzungen.
Kontakt aufnehmen
Sie möchten wissen, ob eine Behandlung bei SONNFELS für Sie passt? Wir nehmen uns Zeit für ein erstes Gespräch und klären gemeinsam die nächsten Schritte.
Weiterführende Informationen
- Pro Mente SanaBeratung und Informationen zu psychischer Gesundheit in der Schweiz
- Die Dargebotene Hand – Telefon 143Rund um die Uhr erreichbar, anonym
Häufige Fragen
Wie lange dauert eine Anpassungsstörung?
Häufig bessern sich die Beschwerden innerhalb einiger Monate, besonders mit Unterstützung.
Ist das eine Depression?
Eine Anpassungsstörung kann depressive Symptome einschliessen. Die genaue Abgrenzung erfolgt in der Diagnostik.
Diese Seite dient der allgemeinen Information und ersetzt keine Diagnose oder Behandlung. In einer akuten Krise wenden Sie sich bitte an Ihren Hausarzt, den ärztlichen Notfalldienst, die Dargebotene Hand (143) oder im Notfall an 144.